Oppmerksomhetstrening

Oppmerksomhetstrening

”Oppnå mer med mindre stress”

Hvilken effekt gir Oppmerksomhetstrening?
• Evne til å lade opp batteriene fortløpende i en hektisk hverdag.
• Mental omprogrammering til en stressreduserende atferd og livsstil.
• Utvikling av emosjonell intelligens (EQ). Gjennom selvobservasjon utvikler vi selvinnsikt og
derved realistisk selvtillit og evne til selvhjelp (”empowerment”).
• Evne til å takle akutte og kroniske, stressfulle utordringer.
• Øket livskvalitet. Oppmerksomhet øker kvaliteten av alt vi gjør.

Læringsmål:
Å lære praktiske teknikker for å holde hodet kaldt og hjertet varmt når det røyner på i dagliglivet.

Kursledere:
Anne Horne har tatt instruktørkurs hos grunnleggeren av Oppmerksomhetstrening (OT) i Norge, kirurgen Andries Kroese ved Aker sykehus, og er dermed to av få instruktører i oppmerksomhetstrening på Vestlandet.

Anne har i tillegg skrevet boken ”Tenning eller Utbrenning” og har solid kunnskap og erfaring med problematikk rundt stress og utbrenthet.

Metode:
Kurset kan bestå av et kort introduksjonskurs på 3-4 timer og et oppfølgingsopplegg med en ukentlig kurstime over åtte uker.

Pris: kr 1800,- pr pers.
Minimum 10 personer.

Oppmerksomhetstrening kan inngå i teambuilding med oss, eller vi kan legge til rette for en samling på et inspirerende kurssted.

Men ikke minst: Både kurs og oppfølging kan gjøres på arbeidsplassen.

Kontakt: Anne Horne på telefon 95 76 11 76, eller: anne@humandialog.no